A Föld nevű bolygónkon többféle éghajlat és égövi időjárás jellemzi a szárazföld lakott területeit. Van egy tézis, miszerint ahová születünk , azon területnek a gyógynövényei , táplálékai és hőmérsékleti adottságai a leghasznosabbak számunkra. Ez nem jelenti azt, hogy a más országból származó tápláléknövények hasznos hatóanyagait ne tudná a szervezetünk beépíteni, mint ahogyan a világ bármely táján élőkkel tudunk már kommunikálni is. De amíg tartósan nem kondícionálódik a szervezet más éghajlatokhoz, kultúrákhoz, növényekhez, addig kevésbé kompatibilisnek tekinthetők számunkra a sajátunkhoz képest, jobban fogalmazva optimálisabbak a mikrobiomunk számára is ismert táplálékok, növények (és baktériumok is :))

A négy évszakot lehet szidni de áldani is. Előnye, hogy a szélsőséges minuszoktól kezdve a szélsőséges plusszokig kondícionálva van a szervezetünk, ami nem utolsósorban az immunrendszerünket is jól edzi, ha kellő mennyiséget tartózkodunk a szabadban.

Érdekesség, hogy a négy évszak más-más táplálkozást kíván energetikailag. Ez azt jelenti, hogy a kínai orvoslásból ismert jin és jang energiák kiegyenlítődésre törekednek a harmónia és egyensúly érdekében.

Vagyis amikor Magyarország területén például forró nyár van, akkor a jang energiák vannak a külvilágban túlsúlyban , amit a szervezetünkben belül hűtéssel azaz jin energiák erősítésével tehetünk meg. Ez a cselekedeteinkben is megnyilvánul, amikor a természettel összhangban élő földműves nyáron reggeltől estig dolgozik, télen pedig pihen, feltöltődik, a házban van.

Amíg ősszel és télen ( az úgynevezett kis és nagy Jin időszakában ) több meleg , hosszan főzött sütött ételt fogyasztunk ösztönösen is ( bab, lencse, sült húsok stb. ), addig tavasszal és nyáron ( a kis és nagy jang idején) a nyers, hűvösebb ételeket hidegebb italokat, több gyümölcsöt és folyadékot kívánjuk. Ennélfogva a nagyobb víztartalmú táplálékokat meleg időben fogyasztjuk pl. friss gyümölcs, míg az aszalványokat télen . pl. mazsola.

És biztosan tapasztalta már mindenki azt is, hogy amíg a napsugár rövid ideig energetizálni , tölteni tud, hosszú idő után „leszívhatja” az energiáinkat. Vagy amíg a hidegterápiák a sokkhatásuknál fogva tudnak immunerősíteni, frissíteni és energetizálni, a tartós hideg ártó hatásúvá válik a szervezet számára és komoly kibillenéseket okozhat. Ezt tapasztalhatjuk a tartós forróság vagy a tartós hideg országaiban is akár.

És mivel a civilizált életmód egyre kevésbé érzékelteti ösztönösen , hogy a szervezet a külső időjáráshoz hangolódna, érdemes tudatosan odafigyelni. A napfényes órák száma helyett a lámpafényét érzékelhetjük, a finom nyári meleg helyett a légkondicionáló hűvös szellőjét, ami megzavarhatja a szervezetet.

Használhatjuk előnyeit e csodálatos éghajlatnak, ahol a legváltozatosabban mutatkoznak a természet csodái és ahol a legszélesebb spektrumban tud a szervezetünk befogadni.

The post A négy évszakos éghajlatunk , mint áldás first appeared on www.bartalerika.hu.

The post Kinek nem javasoltak a drasztikus tavaszi tisztítókúrák? first appeared on www.bartalerika.hu.

Ami vitalizál hosszú távon , az mindenképpen egészséges számunkra. Ez teljesen egyéni. Ugyanakkor vannak működésbeli feladatok, amiket a szervezetnek akkor is el kell látnia, ha az már nem választás kérdése.

Az emésztőrendszerünk arra lett kitalálva, hogy emésszen, lehetőleg akadálymentesen és aránylag gyorsan. Legyen napi székletürítés és táplálékbevitel. Az ember emésztőrendszere a fogaknál kezdődik és a végbélnyílással végződik, ahol távozik a salakanyag. Megkülönböztetendő az újszülött , a kisgyermek és egy felnőtt emésztőrendszere olyan szempontból, hogy amikor még nem alakultak ki a kellő bélbaktériumok vagy nincsenek az őrléshez, rágáshoz szükséges fogak, akkor bizony a táplálékkal kell igazodni az emésztőrendszerhez. Amikor viszont a felnőtt , egészséges szervezet táplálkozását veszük figyelembe, bizony sok fontos dolog elkerülheti a figyelmünket. Példának okáért a főtt és nyers táplálékok fogyasztásának aránya. Nem mindegy ugyanis, hogy a nyers tatárbeafsteakről esetleg véres steakről vagy a nyers répáról van szó. Mindkettő feladatot az emésztőrendszernek kell ellátnia, de látnunk kell a különbséget. Amíg a húsok többletbevitele , pláne a feldolgozatlansága olyan plusz terhet ró az emésztőrendszerre, ami sok időbe és salakanyagba kerülhet, addig az egészséges élelmi rostokat, a nyers növényi táplálékokat mint a répa, kéri is a szervezet. De példaként említhető akár a pépesítés vagy a túlfőzés is, ami a rágástól veheti el a feladatot. (és amit nem használunk , előbb utóbb kárt szenvedhet, vagyis meggyengülhetnek a fogak ) Ezért érdemes arra törekedni, hogy úgy legyen változatos a táplálkozás, hogy legoptimálisabban tudjon alkalmazkodni az emésztőrendszerhez, kellően ellássa feladatokkal azt, de ne terhelje túl. Az egyoldalú , kímélő táplálkozás csak terápiákban javasolt, de az egészséges szervezet arra lett kitalálva, hogy változatosan tudjon megemészteni mindent, amire szüksége van: Zsírok, szénhidrátok, fehérjék, ásványi anyagok, rostok , vitaminok. Hála Istennek, van is választék bőven, hogy ízlése szerint , pontosan ki mely táplálékokból szeretné ezeket bevinni a szervezetébe. Minél változatosabb, annál kevésbé tud megszokásig jutni a dolog. Tehát táplálkozzunk változatosan, vegyesen és ízlésünknek megfelelően, ha tehetjük, és az emésztőrendszerünk minden tagjának adjunk feladatot. Hiszen nem az marad kellően erős, amit folyamatosan kímélünk, hanem ami betöltheti a funkcióját, ahogyan megadatott

The post Táplálkozni? De hogyan? first appeared on www.bartalerika.hu.

Természetgyógyászati megközelítésben kiemelt fontossággal bír az évszakok emberi szervezetre gyakorolt hatása. A tökéletes persze az lenne, ha semmilyen külső körülmény nem lenne hatással ránk, de mivel tudjuk, hogy minden energiahullámokból van, így azt is tudjuk, hogy minden mindenre valamilyen hatással van. Így például a külső környezeti hatások az emberi szervezetre. 

A hidegnek leginkább a vizeletkiválasztó rendszer van kitéve télen. Aki hajlamos vese- és/vagy húgyúti panaszokra, tudja, ilyenkor kell legjobban vigyáznia magára. Ami viszont nincs nagyon a köztudatban, hogy a veseműködéssel mennyi minden más is összefüggésben van. 

Az, hogy a vese hogyan látja el a vértisztító munkáját, milyen hatékonyan dolgozik, hatással van a mozgásszervi funkciókra , mi több, a csontozat és a fogak állapotára is. A fejen található érzékszervek közül pedig a fül működésére lehet hatással. 

 A hagyományos gyógyászatban a vese kiemelten fontos szereppel bír, egyfajta energiaraktárként működik. Születésünktől  ez a szervi funkció egy teli pénztárcaként szolgál minket, amivel érdemes takarékosan bánni. Ezt úgy tehetjük meg, ha a lábak és vesék tartósan melegben vannak, és a fiatal generációnak is tanítjuk a derék , boka és lábfej melegen tartásának fontosságát.

A mozgászervi és fogászati panaszok ezért téli időszakban kiugróan gyakran jelentkeznek. Akinek egész évben nem volt gondja az egyébként nyugalomban lévő fogával, ha az kezelésre szorul, akkor bizonyosan téli időszakban fog jelezni. De ugyanígy az izületi és csontfájdalmak is ilyenkor erősödnek fel leginkább. 

Ha szeretné valaki a gyökerénél megfogni és megelőzni a fenti panaszokat, akkor érdemes a vese meridiánt erősíteni:  jó meleg lábfürdővel esténként, meleg iszappakolással szintén a talpakra, infralámpával melegíteni a vesetájékot, vesemelegítőt viselni érzékenység esetén, vesevédő teakeveréket fogyasztani. A talpak közepén illetve a belső boka környékén jól át lehet masszírozni a vese reflexpontjait.

Lelki szinten érdemes szembenézni a félelmekkel, a szorongással, illetve annak a kérdésével, hogy mennyi időt adunk magunknak a pihenésre. Ami kifejezetten gyengítheti télen még, az időzóna átállások, hosszú utak, alvásciklusok megzavarása. A fogak gyökerének és az izületeknek a problémaköre a gyökerekhez, azaz szülőkhöz való viszonyunkra illetve a lelki rugalmasságunkra mutathat rá.

The post Télen fáj a legjobban? Itt vannak a miértek- first appeared on www.bartalerika.hu.

A tény, hogy az interneten egy keresőszó vagy mondat segítségével ma már sokmindenre választ találhatunk, nem biztosítja az olvasókat a források hitelességéről. Ma már mindenkinek lehetőségében áll információkat feltölteni a netre, és mint mindenhez, ehhez is érdemes tudatosan hozzáállni. Érdemes utánanézni, hogy az oldal üzemeltetőjének van -e szakmailag köze a tartalomhoz, vagy személyesen fel lehet keresni szakembert, aki segít eligazodni. Számos írást tesznek közzé ma már mesterséges intelligencia által szerkesztve is, ami szintén a netről szedi össze az információkat, mintegy úgynevezett mesterséges tartalomként feltöltve azt.

Persze előfordulhat, hogy még a szakember sem tud választ adni egyes kérdésekre, mindenesetre elsőként érdemes azoktól informálódni, akiknek szakmája az adott téma.

Bartalné Gönczi Erika, reflexológus, fülakupunktúrás terapeuta

The post Informálódj okosan first appeared on www.bartalerika.hu.

A téli évszak egyben a vese időszakának távozásával egyidejűleg beköszönt a tavasz és ezzel egyidőben a máj időszaka.

Mit jelent ez?

Ha a téli időszakban a veséket kellően melegen tartva és ápolva lépünk át a tavaszba, akkor energiával teli „rügyfakadásba” kezd testünk is, teli leszünk kreatív ötletekkel és a hozzá szükséges tetterővel. Ehhez viszont kell még egy szerv működésének a támogatása , ez pedig a májé.

Ez az a szervünk, amely egész életünkben születésünktől fogva méregtelenít és feldolgoz 0-24-ben. Fontos tudni, hogy a máj legintenzívebben és leghatékonyabban éjszaka méregtelenít. Ehhez nyugalomra van szüksége a testnek, hogy erre tudjon koncentrálni. Éjjel 01-és 03 óra között van a szervóra szerinti fázisa, aki ilyenkor ébred meg éjjelente, érdemes kiemeltebben odafigyelni a mája munkájára.

Számtalan enzimfolyamat , epefolyadék termelés és átalkítási folyamat zajlik a májban. Fizikailag akkor működik igazán jól, ha termelteti majd áramoltatja az epehólyagban a kellő mennyiségű epefolyadékot, ha van pihenőideje, és ha tavasszal egy kis böjttel gondolunk rá is /egészséges szervezetnél!/, hiszen annyit dolgozik. Aranyvesszőfű, csalán, gyermekláncfű, máriatövis és apróbojtorján teákkal támogathatjuk a tisztulását és regenerálódását. Táplálkozásban pedig minden zöld színű étel , növény segíti az egészséges működését.

Az ide tartozó elfojtott és feldolgozatlan negatív érzelmek, mint harag és düh gyengíthetik munkáját. / A népi szóhasználatban szerepelnek is májjal kapcsolatos mondások, mint pl. valaki „rosszmájú” avagy rosszinulatú. / Illetve amit a májat még terheli és nehezíti munkáját, azok a kilengések és túlzások. A nagyétkűség, iszákosság, megalománia (mindenből a leg-et birtokolni akaró ), túlzásokba és szélsőségekbe esés mind-mind szembemennek a máj mértékletességet kívánó természetével.

The post Tavaszelő: középpontban a máj first appeared on www.bartalerika.hu.

Az egészség fogalmát ismerve tudjuk, hogy az egy egyensúlyi állapot mind testileg mind lelkileg. Ez azt jelenti, hogy legyen életünk kereke bármilyen fokozatban, a kerék küllőinek egyforma hosszúaknak kell lenniük, különben megakad a gördülékenysége. Ezt hívják testi-lelki-szellemi egyensúlynak.

A test, ha egyátalán nem kap törődést, betegség formájában jelez. A másik véglet, ha a testtel való folgalkozás teljesen kitölti valaki életét, egész nap edzőtermekben, kozmetikákban szépül és csak a testével foglalkozik mert a lelki szellemi törődés területe könnyen elhanyagolódhat. Ugyanez igaz a szellemi terheltségre is. Ha a nap nagy részét szellemi munka teszi ki, az is kibillenésnek számít az egyensúlyi állapothoz képest.

Az életünk kerekéhez nagyon sok minden életterület tartozik, a táplálkozástól kezdve a mozgáson át a szocializációig. Ahhoz, hogy rálátás legyen a probléma gyökrerére, ha van, érdemes végigvenni, hogy melyik életterület van alulműködtetve illetve túlkompenzálva . Azon belül is milyen szélsőséges magatartás okozhatja az egyensúlytalanságot? Példának táplálkozásban az egyoldalúság ugyanolyan káros lehet, mint a túlfeszített testmozgás vagy a mozgáshiányos lét.

Mi lehet a megoldás?

Az aranyközépút keresésével elejét vehetjük a túlzásoknak, ezzel támogatva a szervezet egyensúlyi állapotát. A mértékletesség és a változatosság kulcsával nyitható sok olyan ajtó, ahol ez a testi-lelki-szellemi homeosztázis megtalálható.

Amit lehet, napi szinten működtessünk, ha kell, vezessünk listát és jusson eszünkbe, hogy a hangszerek húrjai is csak akkor szólnak szépen , ha kellően feszesek , de nincsenek pattanásig húzva.

A te hétköznapjaidban hol érzel túlzott igénybevételt vagy hiányt?

Bartalné Gönczi Erika, reflexológus természetgyógyász

The post Túlzás vagy nem? first appeared on www.bartalerika.hu.

Most téli időszakban, a sötét időszakban a félelmek felerősödhetnek, ami testi szinten a vese és a húgyhólyag szervek és a meridiánhoz tartozó területek panaszait nagyban felerősítheti. Ilyenek például éjszakai vizeletürítés, húgyhólyaggyulladás, csípő vizelet, zavaros vizelet, továbbá derékfájás, fülzúgás, fülpanaszok, fázékony lábak, fáradékonyság stb.

Mit tehetünk lelki szinten?

Mivel az érzelmek a víz elemhez tartoznak, tudhatjuk, hogy a víz nem összenyomható. Ennélfogva az elfojtott és nem foglalkoztatott negatív érzések addig kísérnek, amíg felszínre nem engedjük őket. A félelem és szorongás is ide tartozik. Lehet nem foglalkozni vele, lehet elmenekülni előle ( akár más földrészre is….) , de ami bennünk van , azt viszük magunkkal. Ha például döntéshelyzetben vagyunk és szorongásérzet van , a fejben teli aggasztó kérdésekkel mint a „mi lesz ha…? de hogyan….? de nem tudom ….” , akkor egyetlen megoldása és kulcsa a helyzetnek, ha szembenézünk vele és elindulunk a cselekvés útján. A sok tudás mit sem ér, ha csak fejben maradnak és nem lesznek belőle tettek. A tettek mezejére lépés az első lépés a félelmek leküzdéséhez.

Mindezeken felül foglalkozzunk és harmonizáljuk a gyökereinkkel a kapcsolatot, hiszen a téli időszakban a természet is a gyökereibe vonul vissza energetikailag.

Mit tehetünk testi szinten?

Forró tengerisós lábfürdők, termálvizes fürdők, szauna, forró levesek fogyasztása, hólyag és vesevédő teakeverékek fogyasztása, meleg színű alsóruházat viselése, szemesbab fogyasztása és vöröshúsok fogyasztása. A talp masszírozása, ütögetése és a fül masszírozása.

The post A félelmeink és a test kapcsolata first appeared on www.bartalerika.hu.

Miért fontos ez? Mert nem vagyunk egyformák , nem ugyanazzal a lehetőségekkel képességekkel és hajlamokkal születünk a világra. Ennélfogva a testünk -lelkünk és szellemünk egészségét is annak megfelelően tudjuk fejleszteni és támogatni, hogy személyre szabott szükségleteit adjuk meg neki.

Így már tudjuk, hogy az egészségtudatosság nem egy állapot, hanem egy lépcsőfok az életünkben, azon célok felé, amelyekben panasz -és fájdalommentesen, örömteli harmóniában tudunk élni a testünkkel. Ahol szeretni és tisztelni tudjuk testünket, lelkünket és szellemünket eléggé ahhoz, hogy odafigyeljünk a jelzéseire, és mint egy segítséget kérő gyermeknek támogatást és kezet nyújtunk.

Van akinek ez a lépcsőfok egy életmódváltás kezdetét jelenti, van akinek egy betegség legyőzését, van akinek inkább prevenciós azaz megelőzéshangsúlyos új szokások elsajátítását, van akinek kevesebb cukor fogyasztását a korábbiakhoz képest.

Így maga az egészség fogalma is bizonyos szemponból relatív marad, én azt mondanám, az az egészség, amikor jól érezzük magunkat a bőrünkben és ezt a tünetmentes, együttműködő test is jelzi.

Az új év tervezése azért nagyon fontos, mert ha nincsenek tervek, és hozzá kapcsolódó megvalósítás, akkor érezheti úgy az ember fia, hogy csak sodródik az árral és nincs hatalma a történések felett.

Amiben én tudok segíteni a hozzám fordulók hölgyeknek, az két olyan alternatív egészségmegőrző és egészségtámogató természetgyógyászati terápia , amik több ezer évesek és az ókori Kínából származnak. Szelíd, fájdalommentes eljárások, mint a fülakupunktúra és a talpreflexológia.

Ha úgy érzed, neked is tudok segíteni akár gyermekvállalás támogatásában, akár egészséged megőrzését célzóan, keress bátran ! Vácon , Veresegyházon és Dunakeszin várlak szeretettel az új évben Téged is.

The post Új év, új lehetőség az egészségtudatosságra first appeared on www.bartalerika.hu.

A vitaminok és gyógynövény készítmények hatékonysága , beépülése növekvő Hold fázisában a legerősebb a szervezetben.

Teliholdkor növekszik a stresszre való érzékenység, ugyanakkor magasabb kreativitás és teljesítőképesség birtokában megsokszorozódik az erőnlét is. Ilyenkor ajánlott belekezdeni az új szokások beépítésébe , elindítani valami újat.

A fogyni vagy méregtelenítésre vágyóknak érdemes fogyó illetve újholdkor kezdeni a tisztító teák fogyasztását. Ilyenkor hatékonyabban tisztulnak a bentragadt negatív érzelmek is, illetve a sebek is gyorsabban gyógyulnak.

The post A holdfázisok hatásai first appeared on www.bartalerika.hu.