Ahogyan a mondás is tartja, „Ép testben ép lélek”, miszerint, ha elegendő figyelmet és törődést adunk testünknek, az hatással van a lelki jólétünkre is. A lelki jólét és egyensúly pedig alapját adja boldog életünknek. Problémamentes élet nem igazán létezik, a kérdés, hogyan kezeljük a feladatokkal járó stresszt. Akkor lesz egy feladatból probléma , ha több figyelmet adunk a megoldatlanság okozta negatívumoknak, mint a megoldás keresésének. Tehát lelki oldalról javasolt inkább a megoldáscentrikusság felé változni és tudatosítani, hogy aminek figyelmet adunk , az fog egyre nagyobbra nőni. Nem mindegy, hogy ez a megoldások és céljaink száma, avagy a problémáink.
És mit tehetünk testünkért ahhoz, hogy ép lélek lakjon benne? Gondolj bele, te hogyan éreznéd magad egy olyan otthonban, ahol rendetlenség, kosz és káosz van? Tehát tegyünk rendet, tisztítsuk kívül-belül és az egyensúlytalanság okozta kibillenéseknek vegyük elejét vagy billentsük vissza. Vigyünk mértékletességet és egyensúlyt a szellemi és fizikai feladatokba megelőzvén ezzel a túlterhelést. Ha szellemi munkát végzünk hivatásszerűen, teremtsük meg magunknak a testmozgás lehetőségét. Ha fizikai munkát végzünk 8 órában, utána adjuk meg testünknek a pihenést. Tisztítsuk magunkat elegendő vízzel, hiszen a testünkben keringő vér és nyirokfolyadék áramlásától függ számtalan funkcionális minőség a szervezetünkben. Gondoskodjunk a változatos és tápláló ételekről, amik ellátják testünket energiával. Kerüljük a túlkapásokat az étkezésben is. „Vigyük” testünket napfényre, hogy áthassa azt a nap éltető fénye és energiája. Hiszen otthonunkban is akkor érezzük magunkat legjobban, ha beendedjük a napfényt is.
Próbáld ki, hogy megadod testednek , amire szüksége van, és figyeld, hogyan érzi magát benne a lelked. 🙂
